尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山;应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。
2017-8-28 14:23:38
1、尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山;应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。
2、快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节肌腱受伤。
3、.注意保护生态环境，不随意踩踏绿地攀折花木和果实，不追捉投打和随意乱喂动物。
4、背阴：如果是个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下是应该选择处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太热太闷。
5、.多用“请”“谢谢”“打扰了”“对不起”“请原谅”等文明语言。
6、不要在飞机上喝太多的酒。由于机舱内的舱压与平地不同，过多酒精将使得乘客在紧急时刻应变能力减缓，丧失逃生的宝贵机会。
7、.忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
8、.选择当地人去的饭馆：旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干苹果等。
9、看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；遵守公共卫生，垃 圾律扔进垃圾袋内；
10、．酸奶喝得少。每天喝点酸奶，定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究发现，不食用乳酸菌的人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。乳酸菌能增强人体抵抗力，从而定程度上缓解过敏症状。
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